Ako vybrať matrac?
Ako vybrať matrac: Sprievodca pre kvalitný spánok
Výber správneho matraca je jedným z najdôležitejších krokov k zdravému a kvalitnému spánku. Nevhodný matrac môže spôsobiť bolesti chrbta, zhoršenie spánkových porúch či celkovú únavu.
Ak sa pýtate, ako vybrať matrac, máme pre vás praktický sprievodca, vďaka ktorému sa v ponuke matracov ľahko zorientujete.
Čo je dobré vedieť pred kúpou novej matraca?
1. Zmerajte si rozmery postele
Pred nákupom si starostlivo zmerajte rozmery postele. Aj malé rozdiely v rozmeroch môžu ovplyvniť komfort spania a stabilitu matraca.
2. Matrac si ideálne vyskúšajte osobne
Ak máte možnosť, navštívte odbornú predajňu a matrac si vyskúšajte. Konzultácia so skúseným predajcom vám pomôže vybrať model, ktorý bude ideálne zodpovedať vašim potrebám.
3. Testujte matrac v prirodzenej polohe
Matrac skúšajte vo všetkých polohách, najmä v tej, v ktorej spíte najčastejšie (zvyčajne je to poloha, v ktorej sa ráno prebúdzate).
Nezabúdajte: matrac skúšajte vždy bez hrubého oblečenia, aby ste cítili jeho skutočné vlastnosti.
4. Informujte predajcu o zdravotných problémoch
Ak trpíte bolesťami kĺbov, chrbtice alebo inými zdravotnými ťažkosťami, určite o tom informujte predajcu. Odborník vám poradí, ktorý typ matraca je pre vás najvhodnejší.
Ďalšie užitočné tipy pri výbere matraca
1. Prvé dni spánku na novej matraci
Je normálne, že si telo na nový matrac musí zvyknúť. Počas prvých 2–3 týždňov sa vaše telo prispôsobuje novej opore a spánkovej polohe.
2. Vankúš a jeho výška
Nezabúdajte, že tuhosť a výška vankúša by mala byť prispôsobená nielen vašej spánkovej polohe, ale aj tuhosti matraca. Správna kombinácia zabezpečí optimálnu polohu krčnej chrbtice.
3. Jednoduchá údržba matraca
Vyberajte matrac so snadno odnímateľným a prateľným poťahom (ideálne dvojdielnym). Pravidelná údržba predlžuje životnosť matraca a prispieva k zdravšiemu prostrediu pre spánok.
4. Priedušnosť a ortopedické vlastnosti
Moderný matrac by mal byť vyrobený z priedušných materiálov a mať ortopedickú alebo zdravotnú konštrukciu. Iba tak si môžete byť istí, že robíte maximum pre svoj zdravý spánok.
Tipy na správny výber matraca
1. Tuhosť a elasticita
Matrac môže byť pevný, aby poskytoval dostatočnú oporu, no zároveň by mal byť povrchovo elastický, aby umožnil telu prirodzene sa uvoľniť.
Vyhnete sa tak nepríjemným otlakom, preťaženiu kĺbov a obmedzeniu krvného obehu.
2. Matrac s rozdielnou tuhosťou strán
Výhodou sú matrace s rozdielnou tuhosťou strán. Minimalizujete tým riziko nesprávneho výberu a môžete si strany matraca podľa potreby meniť (napríklad podľa ročného obdobia alebo aktuálnych preferencií).
3. Správna výška matraca
Pre osoby s obmedzenou pohyblivosťou alebo seniorov je veľmi dôležité zvoliť vhodnú výšku spania – kombináciu výšky lôžka a matraca.
Vyšší matrac uľahčí vstávanie aj líhanie a zároveň poskytne komfort a oporu.